¡Súbete a las dos ruedas y disfruta del pedaleo!

Subirse a la bici no es solo un medio de transporte o una actividad para el ocio, ¡es un regalo para tu salud física y mental! El ciclismo te ayuda a mantenerte en forma, fortalecer músculos, mejorar la resistencia cardiovascular y quemar calorías.

Además, pedalear al aire libre te permite disfrutar de la naturaleza, reducir el estrés, combatir la ansiedad y ¡hasta mejorar tu estado de ánimo! ¿Te apetece convertir el ciclismo en un hábito y encontrar tu pelotón de amigos sobre ruedas?

¡No te pierdas estos consejos!

Paso 1: Empieza poco a poco, sin prisas. No intentes ser un profesional de la noche a la mañana. Comienza con metas realistas, como salir dos veces por semana durante 30 minutos. A medida que te vayas poniendo en forma, ¡aumenta la distancia y la intensidad de tus recorridos!

Paso 2: Encuentra tu ruta ideal. Busca un recorrido que te guste, ¡que te haga disfrutar del paisaje, pasar por lugares interesantes o que te suponga un reto! Puedes encontrar rutas cerca tuya en webs como Wikiloc, o en grupos de facebook de ciclismo locales.

Paso 3: ¡Únete a la fiesta! Salir a montar en bici con amigos es una gran manera de mantener la motivación y pasarlo genial. Hay grupos ciclistas para todos los niveles, ¡seguro que encuentras uno perfecto para ti!

Paso 4: ¡Apúntate a un evento ciclista! Entrenar para un evento te dará un objetivo y te motivará. Hay eventos para todos los gustos, desde carreras locales hasta grandes fondos. Busca una que se ajuste a tu nivel, ¡y disfruta!

Paso 5: ¡Recompénsate! Alcanzar una meta merece una recompensa. Elige algo que te guste para mantenerte motivado y seguir adelante. Vale, sin abusar, comerse un trocito pequeño de tarta en tu pastelería favorita después de hacer echar bastantes kilómetros sobre la bici.

Paso 6: Varía tus entrenamientos. No hagas siempre lo mismo. Varía recorridos, distancias… ¡Evita la monotonía y sigue mejorando!

Paso 7: ¡Música y podcasts! Escuchar música o podcasts mientras montas te ayudará a pasar el tiempo y mantenerte motivado, eso sí, ¡nunca en carretera! ¡No vayas a necesitar un abogado! 😀

Paso 8: ¡Invierte en una buena bicicleta! Una buena bicicleta hará que tu experiencia sea más agradable y te motivará a salir más a menudo. Ya sea MTB, carretera o cualquier otra, verás como disfrutas una bici de buena calidad.

Paso 9: ¡Abrígate bien! Si hace frío o viento, abrígate bien. ¡No dejes que el clima te corte las alas! Tener una equipación adecuada es esencial cuando sales de ruta.

Paso 10: ¡Disfruta del viaje! Lo más importante es que disfrutes del viaje. El ciclismo es una excelente manera de hacer ejercicio, relajarse y divertirse.

Con estos consejos, estarás en camino de convertir el ciclismo en un hábito y encontrar tu grupo de amigos sobre ruedas.

En Probicis SUR tenemos todo lo necesario para que comiences el camino del ciclismo, así que sólo te queda… ¡pedalear y disfrutar! ‍